《保健》骨骼關節保健 掌握行動力

述口

《保健》骨骼關節保健 掌握行動力


2014/06/16(摘取自  台灣新生報  )

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人體行動力來源－骨骼與關節

骨骼是維持身體的根基，扮演著支撐身體的角色，有健康的骨骼才能有好的行動力。關節的作用是人體自由活動的關鍵，健康的關節，就能夠提供人體廣泛的關節活動範圍，才有好的行動力。

骨骼與關節健康隨著年紀增加開始亮紅燈。若疏於提前保健，未來恐喪失行動力。

女性35歲後骨量開始流失，若無及早補充鈣質保骨，當心骨鬆提早報到。20多歲至35歲左右是骨量高峰。35歲後骨流失：每年約1%~2%。50歲停經後骨流失增加：每年約3%~5%。

2013年國際骨質疏鬆症基金會研究指出在2025年時台灣超過50歲以上女性人口數將增加31%，超過500萬女性面臨骨鬆危機。若發生髖部骨折，一年內女性死亡率高達15%；男性為22%。喪失行動力風險提高，對家庭及自身造成沉重負擔。

關節液流失、退化造成行動力不足

新光吳火獅紀念醫院骨科主任釋高上醫師表示，關節液提供關節潤滑及像海綿般吸收關節活動時的壓力與減少關節磨損。

人體老化，關節逐漸退化時，軟骨中葡萄糖胺的生成減緩，導致關節軟骨磨損，出現關節僵硬、發炎，及疼痛的情形。

骨骼關節疾病風險不能輕忽，從日常生活保健做起，掌握未來行動力。（記者鍾佩芳）