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[求助] 瘦身 [複製連結]

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電梯直達

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1樓

發表於 2014-6-19 02:57:04 |只看該作者 |倒序瀏覽

每天仰臥起坐100下
持續多久會有明顯的效果？

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感謝作者

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2樓

發表於 2014-6-21 10:56:48 |只看該作者

要瘦身要多做有氧運動，而且至少要３０分鐘以上喔，無氧運動大多是增強肌力的，效果跟有氧會差很多喔

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3樓

發表於 2014-6-21 13:36:53 |只看該作者

你那樣只會把肚子練硬而已吧
要搭配像跑步那樣的運動還有飲食

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4樓

發表於 2014-6-21 15:27:57 |只看該作者

我覺得控制飲食是第一步再來就要搭配運動

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