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本文轉載來自揚愛身心靈
你要記住某件東西，就把它同你已知的或固定的東西聯繫在一起，並且要依靠你的想像力來增強記憶力。 " 為提高記憶效率，在聯想的過程中要加入以下要素：
1、 色彩：色彩越生動、越豐富，記憶效率就越高。僅僅利用色彩這一條， 就會使你的記憶力有所提升。
2、 想像：想像力是你的記憶力源泉。想像得越生動，記憶越容易。
A、誇大：把要記的東西想像得越大、越多，就越好。
B、縮小：如果你能很清晰的把東西想像得極小極小，也能記得很牢。
C、荒誕：想像越離奇可笑，印象就越深，因此記得越牢。
3、 節奏：記憶圖像中有節奏感的東西越多，節奏種類越豐富，那幅圖畫進入記憶就越自然。如同我們現在伴隨音樂而翩翩起舞一樣，有些肢體動作隨著音樂就會自然做出。
4、 動感：盡可能的使大腦中的圖像動起來，動的東西比靜止的東西更容易記住。
5、 感受記憶力訓練：包括口感、嗅感、觸感、聲音和觀感等。在記東西時，參與的感官感受越多，就記得越清楚。如果你要記住給孩子買雪糕這件事，那你可以想像拿在手裡的那種冰涼的感受，聞著有一股奶油香味，含在嘴裡涼涼的、甜甜的感受，以及下咽到肚子裡那種涼快的感覺。用了這麼多感官感受去想就不會忘記買雪糕這件事情了。
6、 性：性是人類最強烈的動機之一，把要記憶的東西往這方面聯想也是會幫助記憶的。
7、順序和條理：要記憶，光靠想像是不夠的，你還要把他們按照一定的順序和條理分門別類得裝起來，這樣當提取時也很方便。否則，雜亂無章會弄得一團糟。
8、編碼： 為了按一定的順序記憶東西，可以按照事先編好的數字或其他固定的順序記憶，能有效規避記憶力衰退。也就是我們現在普遍用的數字編碼法。
9、立體感：綜合運用色彩、運動等立體的要素，賦予要記憶內容充分的立體感，這樣比單純的平面、二唯的感受要容易記憶得多。 |
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發表於 2014-6-20 14:17:17
