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[保健常識] 生活作息 [複製連結]

拼命十三郎

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電梯直達

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1樓

發表於 2014-6-21 20:05:02 |只看該作者 |倒序瀏覽

過去日出而做，日落而息，的傳統農業社會因為工商業發達，而改變了生活環境與生活方式，進一步養成了不一樣的生活習慣，現代人也因為這生活習慣巨大的改變，而影響了我們的身體健康。
一句話，就一句話與各位朋友，想要身體健康，精神飽滿，好的生活品質，先從生活作息開始，建議晚上不超過十一點就寢，最好養成十點就寢的習慣

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感謝作者

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2樓

發表於 2014-6-21 23:58:56 |只看該作者

推推！真的~~~~
小時候早睡早起的習慣都會有用不完的精力

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3樓

發表於 2014-6-21 23:59:13 |只看該作者

生活在都會區想要做到10點就寢真的是知易行難不過還是要謝謝版大的分享

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4樓

發表於 2014-6-22 08:17:13 |只看該作者

現在工作忙很難能夠在11點前能夠就寢
但還是會盡量調整作息
看看工作時精神能否好一些

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5樓

發表於 2014-6-22 12:16:38 |只看該作者

最好養成十點就寢的習慣但最近常常失眠

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6樓

發表於 2014-6-24 02:24:37 |只看該作者

當兵10點就寢 5點半起床中午睡一小時
照當兵的作息幾乎不用看醫生

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