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發表人: tkno123

[求助] 胸肌 有哪些方法可以練出來? [複製連結]

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狀態︰ 離線
發表於 2016-7-28 00:52:48 |顯示全部樓層
伏地挺身 加上有重量的訓練 和喝蛋白質

Rank: 4

狀態︰ 離線
發表於 2016-12-15 19:21:28 |顯示全部樓層
最重要的是你訓練的強度 + 你訓練後的飲食
那才是你胸肌長大的關鍵
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