[求助] 胸肌有哪些方法可以練出來? [複製連結]

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11樓

發表於 2016-7-28 00:52:48 |只看該作者

伏地挺身加上有重量的訓練和喝蛋白質

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12樓

發表於 2016-12-15 19:21:28 |只看該作者

最重要的是你訓練的強度 + 你訓練後的飲食
那才是你胸肌長大的關鍵

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