大清早一響屁，健康嗎？

loveflysky

一大早起來腸子蠕動，排氣是很正常的生理現象之一，但有沒有排氣實在不能做為疾病診斷的依據。
一般晚上休息時身體的代謝下降，在中醫理論是陽入於陰，氣會收斂，從現代生理來看，體內代謝緩慢，像胃腸道蠕動速率下降是很自然的。清晨起床時陽氣較盛，腎上腺素會開始分泌（早上3-7點，是肺經、大腸經循行時間），心跳會加速，血液輸出經由體循環到上下腸繫膜時，腸胃道血流量增加，蠕動速率也會開始上來。所以，一大早起來腸子蠕動，排氣是很正常的生理現象之一，例如有些人可能只是多吃像黃豆、蠶豆、豆乾，有點消化不良時，排氣機會就會增加。

至於養生保健，建議睡前不要吃宵夜，半夜比較不會泛酸、胃灼熱等食道逆流的症狀出現，早上也不會有腸道不是或吃不下早餐的問題發生。尤其是經常性便秘的人，早上起床可先喝300-500cc的溫開水（喝水量一個人體質而有所不同，重多喝為宜），如此可誘發正常生理的胃結腸反射，增加腸胃蠕動並刺激排便反應。此外，也可適時的自我按摩，以順時鐘方向按壓肚臍周圍約4指腹寬的位置，這對腸胃保健是有幫助的。

eric-01

非常認同多喝水 助排便