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[時事與資訊] 跑步 [複製連結]

拼命十三郎

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電梯直達

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1樓

發表於 2014-6-29 21:10:39 |只看該作者 |倒序瀏覽

大多數朋友都有跑步運動的習慣，然而跑步運動卻須要以年齡來區分，怎麼說呢？
三十歲以前，只要能夠跑，愛怎麼跑就怎麼跑
四十歲以前，量力而為之，適度的跑步，調整心肺功能
五十歲以前，慢跑或快走，一次不超出20分鐘
六十歲以前，需要的是要能夠凡事都看的開

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感謝作者

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2樓

發表於 2014-7-10 22:52:32 |只看該作者

其實不是所有人都以年齡這樣分喔
之前也有新聞說有90歲的高齡者參加馬拉松
所以還是看個人狀況來決定囉

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3樓

發表於 2014-7-12 01:12:38 |只看該作者

只要身心都還行~~跑多少都可以吧~~

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