用心去聽那些天然的心靈音樂

happylan9

本文轉載來自揚愛身心靈
冥想詞1：你，用心去聽那些天然的心靈音樂，遠處有瀑布瀉下的聲音；你，深吸一口氣，手中有玫瑰散發的幽香；你，認真地去體會，自己忽而飄浮在安靜得湖面上，忽而又深入到蔥鬱的山谷中。你，要用心去感覺，你的身體變的很輕很輕，輕的幾乎能在空中漂浮著，你的身體又變的很重很重，重的就要陷進地下。

冥想詞2：優美，舒緩的音樂，猶如股股清泉湧入心田，頓時，心情變得豁然開朗，身體也得到了最大，最好的放鬆。

經常用這種方法調節身心，你會發現，你變的越來越美麗，越來越漂亮，也越來越自信，充滿陽光。

冥想是用你的想像力來調節心身，緩解壓力。對絕大多數人來講，視覺的想像遠比聽覺的想像要生動的多，有力的多。而聽覺想像則需要誘導。所以通常情況下冥想時都要有相適應的音樂伴隨始終。

想像，主要是為了激發某種記憶，尤其是身體的記憶，這個記憶就是體驗，軀體的體驗。其實，人的大部分記憶都是儲存在身體的皮膚、肌肉、內臟器官裡，而不是大腦裡。

冥想詞3：實際上，冥想一個從來沒有體驗過的情景是沒有實際意義的，一個雖然到過、體驗過，卻沒有深刻的軀體或心理記憶，如舒適，驚詫，激動的情景，也沒有多大意義的。

所以說，冥想，也可以叫做喚醒，一種記憶體驗的喚醒。

增加對大自然的興趣，對美的事物的追求，培養對音樂的愛好，有助於冥想的效果。同時，也會讓我們的心胸更加得開闊，對未來更加的充滿信心。從而使自己變得越來越美麗，越來越健康。

輕音樂下載讓我們以腹式呼吸來調整自己的呼吸，吸氣，感覺清新的空氣經由我們的胸腔緩緩下流，撫慰我們的腑臟，最後浸潤於我們的丹田。腹部微微向上隆起，呼氣，感覺我們體內的污氣濁氣緩緩溢出，內心感到無比的澄明與清澈。吸氣，感覺我們置身於一片無垠的草原之上，溪水潺潺，叮叮咚咚的奏著美妙的歌曲，蝴蝶自由的穿梭於爛漫的花叢中，自由的嬉戲，遠處草天連接的地方遙遙傳來牧人歡樂悠揚的牧曲。古老的馬頭琴演繹著那永遠動人的弦音，浸人心脾，沉沉地訴說這美麗地方的靈動與祥和。微風徐徐吹來，輕輕撫摸我們的臉龐，讓我們忘記一切煩惱與不快，內心一片安靜與愉悅。我們的心彷彿輕輕地搖曳在翻湧的綠波上面，落日的餘輝暖暖的照在我們的肌膚上，從額頭到腳尖全身的每一個細胞都得到滋潤，感覺身體就如一支無暇的藕，沒有一絲塵垢與倦意，身體感到無比的舒坦與暢快。

ji31j6

有時候聽大自然的聲音真的有洗滌身心的感覺
放鬆壓力，遠離壓力，感覺很棒!!

rocet755

謝謝提供..有沒有實際的例子音樂可聽哩?

石斑唷

好像沒音樂~只靠想像好想有點難@@