看完電視就睡覺危害健康

述口

看完電視就睡覺危害健康

《摘取自  中華醫藥網》


　■王郭丹鳳
　很多人看了電視之後立刻睡覺，這是不可取的。
　 1.不利於皮膚健康：很多人的皮膚不好，就是由於看完電視之後馬上睡覺引起的。電視打開之後，電視機的螢光屏在電子流的作用下會產生靜電荷，這種靜電荷能夠吸附空氣中的有害細菌和灰塵，因此，如果看電視的時間較長，靜電荷就會把這些有害物質粘附到皮膚上去。這個時候如果不及時清洗，這些有害物質就會對皮膚造成傷害，例如出現雀斑、痘痘等。所以，看完電視之後應該洗臉，最好洗澡，來消除或者減少靜電荷對皮膚的傷害。
　 2.不利於肢體健康：一般都是保持坐姿看電視的，所以電視看久了，下肢就會由於靜脈受到壓迫而產生酸痛、麻木等感覺。如果看完電視之後馬上睡覺，下肢的酸痛、麻木需要較長時間才能緩解。另外下肢靜脈的壓迫也沒有得到有效緩解，這樣就不利肢體健康。因此，在看完電視之後應該做一些運動量較的活動，活動一下筋骨，促進體內的血液循環。
　 3.不利於睡眠：看完電視之後，或多或少的都會受到電視內容的影響，因此會比較興奮。例如出現高興、抑鬱、失望或者憤怒等比較激動的情緒反應，這個時候不宜立刻睡覺，因為興奮的神經中樞不會馬上平靜。所以，應該注意緩和一下激動的情緒，等到情緒穩定下來再睡覺。