氣功健走法

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氣功健走法

常言道「民以食為天」，但是現今加工食品五花八門，雖然食品選擇多，我們吃進的致癌物質也隨之增加。
為了排毒，有人選擇較激烈的手段，例如購買許多的保健食品，或是相信各種來路不明的偏方，造成花錢傷
身，得不償失的後果。

其實，排毒並不困難，平日只要透過健走的方式，再搭配正確的呼吸節奏，致癌物質就能順利從體內排出，
達成排毒的驚人效果！中國氣功大師張永祥，在日本醫科大學擔任研究員期間，利用自己的氣功絕學融合健
走，發展出「氣功健走法」改善身體的疑難雜症。他認為，藉由氣功的吐納方式以及健走的特點，能夠活化
體內每一個細胞，將有害物質從體內排出，癌症也就無法輕易上門。

氣功健走法不僅簡單、零成本，更棒的是不受場地限制，隨時隨地可進行！即使在室內，也可以繞圈圈走，
同樣可以達到目的。張永祥更指出，在他開設的氣功健走班中，許多人一起圍成圈，一邊呼吸一邊發出聲音，
共同快樂地體驗「行功」的魅力。

第一部分：呼吸的奧妙
用鼻子大力呼吸！吸入空氣中的能量，讓氧氣進入肺部。踏出右腳時「吸氣2次」，接著左腳踏出「吐氣1次」
，反覆並有規律地「吸→吸→吐」，同時發出「嘶！嘶！哈！」的聲音。

第二部分：邁出健康的一大步
走路時，左右腳皆腳跟先著地，藉由腳跟移動體重。著地時，需要有一瞬間的停止動作，讓腳底板有被刺激
的感覺。再記得「吸氣時走1步，吐氣時走一步」。雙腳走動時，雙手自然擺動即可。

健走時適當運用呼吸，我們吸入的氧氣不僅可以充滿肺部，則可以增進新陳代謝，
使我們的身體感到輕鬆、內心愉悅，更能睡得好，一天比一天更健康！

湯姆331

簡單又輕鬆的好方法
今天就走