吹冷氣「熱感冒」急增 刮痧、溫涼水解不適

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天氣好熱，不少人靠洗冷水澡、喝涼飲或吹冷氣來消暑，但國內門診觀察發現，進出冷氣房，溫差過大，不少民眾反而得了「熱感冒」，全身發熱，頭昏、頭痛，小便量變少。醫師提醒，預防熱感冒，進出冷氣房時，最好能加件薄外套，並採用「慢慢穿、慢慢脫」原則，同時多補充水分，而刮痧也可緩解熱感冒的不舒服。

台北慈濟醫院家醫科醫師許瀞分今（10）天表示，夏季悶熱，人體為調節溫度，血管會擴張、毛細孔會打開，偏偏許多民眾常耐不住熱，狂灌冰水、吹冷氣，溫差大，使得體表微細血管收縮與汗腺毛孔閉合，體內熱氣無法散出，導致「熱感冒」。

尤其，包括中老年人、小孩、慢性病患，或正在服用安眠藥、抗過敏藥、精神用藥者，因人體溫度調節功能較差，醫師提醒，更要小心。

台北慈濟醫院中醫師吳佩青也說，以中醫觀點，「熱感冒」分為「暑熱感冒」及「暑濕感冒」兩種，前者症狀以發熱為主，還伴隨有咽喉疼痛、口渴、心煩，倦怠感，頭昏或頭痛，小便量少，顏色較黃等；後者症狀類似，但有時還會出現胸悶想吐或腹瀉。

預防熱感冒，許瀞分建議，衣著上最好選擇棉、麻等天然材質，並以淺色系為主，進出冷氣房時，也最好要加件薄外套，即使身處炎熱的戶外，也不要把外套脫掉，不僅可預防水分蒸發，也可避免陽光直接曝晒肌膚。

值得注意的是，進到冷氣房裡，千萬別急著脫外衣，因為此時毛細孔還處於打開的狀態，最好採用「慢慢穿、慢慢脫」的方式，讓人體逐步適應溫度。

中醫師建議，天熱一定要多補充水分，每天最好喝2000cc至2500cc的水，切忌喝冰水；若是罹患暑熱感冒，刮痧也可緩解不舒服症狀，可順著脊椎兩旁往下刮，刮痧時，不一定要刮出痧，且要痧痕完全消失後，才可以進行第二次刮痧，刮痧後一小時內也要避免吹風受寒，不可碰冷水。