國人肥胖 男凸肚、女臀腿腫

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國人十大死因中，8項與肥胖有關，宜蘭大學生物科技研究所教授林佳靜昨公布調查指出，在台灣，男性肥胖類型中以啤酒肚類的「蘋果脂質型」占5成7為大宗，女性則以臀腿臃腫的「西洋梨頑固型」占3成4最高。

專家提醒，男性若是蘋果脂質型，容易形成脂肪肝、高血壓、高血脂，要特別小心，應透過改善飲食、及運動減重。

這項調查由人人體重管理基金會委託宜蘭大學進行，以問卷調查了1795人，歸納國人肥胖類型分成5大類，包括水滴水腫型、甜甜圈鬆軟型、蘋果脂質型、蘋果醣類型、西洋梨頑固型。

林佳靜指出，這5類肥胖體質各來自不同的肥胖基因，由於少數基因會削弱消化醣類、脂肪的蛋白質表現，使新陳代謝變慢，因此會造成肥胖。

調查發現，台灣20至39歲的青壯年，有2成6為水滴水腫型、3成4為西洋梨頑固型，這兩類型比較不那麼嚴重，不過隨著年紀、代謝變慢，西洋梨型肥胖型會漸漸轉成蘋果醣類型、蘋果脂質型或甜甜圈鬆軟型。

人人體重管理基金會董事長孫文崇指出，男性最常出現的蘋果脂質型肥胖，與內臟脂肪代謝基因表現不佳有關，容易形成中廣身材與代謝症候群，而西洋梨頑固型在下半身臀腿處特別容易肥胖、代謝耗弱，屬於脂肪頑固與特別難減重的類型，應透過飲食、運動來調控。

孫文崇指出，減重的不二法門就是少吃多動，飲食不要太油太鹹，遵循少量多餐、不吃宵夜的原則，而高纖低卡的食物容易飽足，也是好選擇。