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發表人: a23374729
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[問題討論] 仰臥起坐 有腹肌 [複製連結]

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發表於 2014-10-9 10:52:32 |只看該作者
會形成得很慢,但是如果配合正確的飲食習慣就會很輕鬆地出來了

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發表於 2014-10-11 10:37:16 |只看該作者
練到50下了,已經變肌耐力了 , 腹肌難長了

要增加負重,把次數抓 20下左右吧 才有用

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13
發表於 2016-11-30 06:36:19 |只看該作者
你要慢慢的增加,長期一個動作,你的身體會適應,所以要嘗試另外動作,腹健輪能有效並快速增加肌肉,而且用於全身鍛鍊

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14
發表於 2016-12-2 04:38:30 |只看該作者
有是肯定有,但是很緩慢,長期一定有這是肯定的,推薦你用腹健輪非常有效快速
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