失眠怎麼辦？調理為主

happylan9

本文轉載來自揚愛身心靈
失眠因素涉及多個臟腑

失眠是件讓人痛苦的事情，有失眠症的患者都深有體會，在床上就像“烙大餅”一樣翻來覆去無法入眠。有的患者甚至躺到凌晨才能淺淺入睡，稍有動靜就又會被吵醒，在他們心裡每天能睡上四個小時已經很知足了。

失眠怎麼辦？不僅如此，長久失眠還會伴有白天沒精神，容易胡思亂想，記憶力減退，神經衰弱，抑鬱症等症狀或疾病，讓患者痛苦不堪。

失眠按照輕重程度可以分為三種，輕度失眠，屬於偶發，對生活質量影響比較小;中度失眠會每晚發生，中度影響生活質量，伴有易怒、焦慮、疲乏等一定症狀;重度失眠每晚發生，會嚴重影響患者的生活質量，臨床症狀表現突出。研究發現，引發失眠的原因有很多種：

一是環境因素，常見的是睡眠環境的突然改變引發失眠。

二是個體因素，比如睡前飲茶、飲咖啡、吸煙等不良的生活習慣常會導致失眠。

三是軀體原因，醫學來說，任何軀體上的不適都可能引發失眠。

四是心理、精神因素，比如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因，生活的打擊、工作和學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。

五是對失眠的恐懼引起失眠，很多人對睡眠的期望值過高，認為睡得好，身體才會健康不得病，睡不好則出現各種疾病，這無形之中增加了睡眠的壓力，容易引發失眠。

六是安眠藥或嗜酒者的戒斷反應，長期服用安眠藥，一旦戒掉，就會出現戒斷反應，出現睡眠淺，噩夢多的情況，酒精會干擾人的睡眠結構，長期飲酒的人一旦戒酒也會出現戒斷反應，引起失眠。

失眠的特效方法涉及多個臟腑

失眠，中醫學稱之為“不寐”、“不得眠”、“目不暝”等。

中醫學認為睡眠繫心神所主，是陰陽之氣自然而有規律的轉化結果，這個規律一旦被破壞，就會導致失眠，該症涉及多個臟腑，與心、脾、肝、腎以及陰血不足等都有關係。

因此治療當以失眠自療法滋補肝臟、調理脾胃為主，既補肝臟先天精血不足，又助後天水穀精微之運化，使氣血調和、陰陽平衡，就可以達到睡眠自安的目的。

草本食療助眠效果好

根據中醫理論以及《中國藥典》之藥學原理研製而成的藥食同源保健品--老是睡不著袋泡茶，通過調整心火和腎水的和諧關係，從而達到正常的平和狀態，由內而外調節身體，維護身體五臟六腑的和諧，使睡眠得以改善。

其方中配有酸棗仁、龍眼肉、蓮子、百合等植物，可養心補肝，安氣寧神。以酸棗仁、龍眼肉補益心脾、養血安神，促進失眠者氣血之化生，佐以蓮子、百合健脾補胃，養陰潤肺，改善脾胃之運轉。全方奏養心安神、調理脾胃之功，兼以清肝護心、瀉火除煩之效，而使陰平陽秘，氣血舒暢，讓你睡得香甜，從此遠離不眠之夜。

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頭香~~^^!  

感謝大大...又吸收到新知識了!!

小弟本身就有一點失眠了...

感謝分享~