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材料
- 五花肉
4兩 - 苦瓜
1/3杯 - 四季豆
4根 - 紅蘿蔔
少許 - 梅干菜
1大匙 - 白飯
1/2碗 - 黑芝麻
少許
調味料
- 1.紅糟
1/2大匙 - 鹽
1/2小匙 - 糖
1小匙 - 糖
1小匙 - 糖
1/2小匙 - 5.地瓜粉
1/2大匙
作法
(1)將五花肉洗淨擦乾,再將調味料(1)拌入肉醃2小時入味,沾上地瓜粉後,用熱油加熱,再放入紅糟肉炸約5~6分鐘炸熟即可,再以大火加熱10秒鐘後撈起,切片放在白飯上即可。
(2)苦瓜洗淨切長條狀,先用熱水川燙去苦味再與調味料(2)一起煮入味,至水分收乾,再撒上黑芝麻即可。
(3)將四季豆及紅蘿蔔洗淨切段及切絲後,先用熱水川燙,並瀝乾水份,用少許油加熱與調味料(3)一起炒勻,即可盛入便當中。
(4)將梅干菜洗淨,並多洗幾次,泡15分鐘的水,比較不會太鹹,取出將水分壓乾後切2公分段,再用少許油與調味料(4)炒至入味即可(可以多放一些油)。
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