人體24小時最佳使用手冊

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人體24小時最佳使用手冊完整版

看一下表，你現在最該做什麼？

1:00 人體進入淺睡階段，易醒。 此時頭腦較清楚，熬夜者想睡反而睡不著。
2:00 絕大多數器官處於一天中工作最慢的狀態，肝臟卻在緊張工作，生血氣為人體排毒。
3:00 進入深度睡眠階段，肌肉完全放鬆。
4:00 黎明前的黑暗時刻，老年人最易發生意外。 血壓處於一天中最低值，糖尿病病人易出現低血糖，心腦血管患者易發生心梗等。
5:00 陽氣逐漸昇華，精神狀態飽滿。
6:00 血壓開始升高，心跳逐漸加快。 高血壓患者得吃降壓藥了。
7:00 人體免疫力最強。 吃完早飯，營養逐漸被人體吸收。
8:00 各項生理激素分泌旺盛，開始進入工作狀態。
9:00 適合打針、手術、做體檢等。 此時人體氣血活躍，大腦皮層興奮，痛感降低。
10:00 工作效率最高。
10:00-11:00 屬於人體的第一個黃金時段。 心臟充分發揮其功能，精力充沛，不會感到疲勞。
12:00 緊張工作一上午後，需要休息。
12:00-13:00 是最佳”子午覺”時間。 不宜疲勞作戰，最好躺著休息半小時至一小時。
14:00 反應遲鈍。 易有昏昏欲睡之感，人體應激能力降低。
15:00 午飯營養吸收後逐漸被輸送到全身，工作能力開始恢復。
15:00-17:00 為人體第二個黃金時段。 最適宜開會、公關、接待重要客人。
16: 00 血糖開始升高，有虛火者此時表現明顯。 陽虛、肺結核等患者的臉部最紅。
17:00 工作效率達到午後時間的最高值，也適宜進行體育鍛煉。
18:00 人體敏感度下降，痛覺隨之再度降低。
19:00 最易發生爭吵。 此時是人體血壓波動的晚高峰，人們的情緒最不穩定。
20:00 人體進入第三個黃金階段。 記憶力最強，大腦反應異常迅速。
20:00-21:00 適合做作業、閱讀、創作、鍛煉等。
22:00 適合梳洗。 呼吸開始減慢，體溫逐漸下降。 最好在十點半泡腳後上床，能很快入睡。
23:00 陽氣微弱，人體功能下降，開始逐漸進入深度睡眠，一天的疲勞開始緩解。
24:00 氣血處於一天中的最低值，除了休息，不宜進行任何活動。

這份時間表大家參考一下,當然生活中會有很多原因無法按表操課,輕鬆一下也不用那麼死板啦!!

pid9999

真希望我有足夠存款
可以讓我這樣正常的生活