增強記憶力的好食品之蠶豆

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本文轉載來自揚愛身心靈
導語：蠶豆別名胡豆、佛豆等，莢果大而肥厚，種子橢圓扁平，自張騫出使西域時帶回中原。埃及人喜歡甜食，正式宴會或富裕家庭正餐的最後一道菜都要上甜品，蠶豆便是其中必不可少的一種。

人們吃蠶豆主要是吃青蠶豆，也有煮熟的作為零食的蠶豆。市場上的青蠶豆有兩類：一類是客豆，又叫皂莢豆，皮色深，莢果狹長，每莢3～4粒豆。另一類是本地豆，原系三林、大場一帶種植，現為常熟、啟東等地種植，莢果皮色淡，吃口香糯。

【營養成分】

蠶豆蛋白質含量高，並含有少量維生素和鈣、鐵、磷、錳等多種微量元素，有增強記憶力的作用。如果你正記憶力訓練或在應付考試或是個腦力工作者，適當進食蠶豆可能對你的記憶力會有一定效果。

【藥用功效】

傳統醫學認為，蠶豆性味甘平，能益氣健脾，利濕消腫。特別適合脾虛腹瀉者食用。除了能預防記憶力衰退外，現代人認為蠶豆是抗癌食品之一，對預防腸癌有作用。

蠶豆中的維生素C可以延緩動脈硬化，蠶豆皮中的粗纖維有降低膽固醇、促進腸蠕動的作用。

【食用方法】

多吃蠶豆可增強記憶力

蠶豆的製作方法多種多樣，製成的食品花樣百出，例如，燜爛蠶豆、油炸蠶豆餅、燉蠶豆、乾炒蠶豆、熬粥等。

【食用禁忌】

蠶豆含有致過敏物質，過敏體質的人吃了會產生不同程度的過敏、急性溶血等中毒症狀。一般的會在幾天內恢復正常，但也約有十分之一的病例會在急性期死亡，這就是俗稱的"蠶豆病"。

"蠶豆病"是因為體內缺乏某種酶類所致，是一種遺傳缺陷，發生過蠶豆過敏者一定不要再吃。一旦發生這種病時，應趕快就醫，以防意外。父母或祖父母有過這種病的人，不宜進食蠶豆及其製品，不宜沾染蠶豆花粉。

蠶豆不可生吃，應將生蠶豆多次浸泡後再進行烹製；不可多吃，以防脹肚傷脾胃。蠶豆與田螺同食容易引發結腸癌。

【適用量】

每次30克。