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發表人: cl4fmp6000

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[求助] 快速練胸肌的方法 [複製連結]

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21樓

發表於 2015-2-6 12:18:16 |只看該作者

沒有快速只有持續才能看到成果重訓後可補充高蛋白加油

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22樓

發表於 2015-2-15 18:35:45 |只看該作者

手機上有很多app可以幫助你喔

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23樓

發表於 2015-2-20 14:52:14 |只看該作者

做伏地挺身就可以囉，網路上找找有很多種姿勢可以練到不同部分的胸肌歐!!

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24樓

發表於 2015-3-8 21:23:29 |只看該作者

謝謝作者分享~嘗試這樣的方法練練看希望有明顯成效

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25樓

發表於 2015-3-15 20:15:03 |只看該作者

在家練的話，很建議可以練這個省時又好效果
http://leeyihugh.pixnet.net/blog/post/148152310
要瘦又要練出東西上健身重訓+有氧跑步游泳
不如熬個15-30分，拼個幾組
堅持下去
會有效果

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26樓

發表於 2015-3-16 17:58:02 |只看該作者

謝謝其他大大分享以及建議我也正在找尋此問題這下懂得如何著手了謝謝

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