【6種飲食習慣抗衰老】

kinhwa

【6種飲食習慣抗衰老】



養成這樣的飲食習慣，好像輕輕鬆鬆就能年輕10歲耶^^

1、少吃油，年輕6歲；
2、吃早餐，年輕1歲；
3、吃深色蔬菜，每天5份以上，年輕2歲；
4、吃堅果，一周吃140克，年輕1.5歲；
5、吃魚，一周3次，年輕1.5歲；
6、吃粗糧，一周5次，年輕1歲

資料參考：微博健康

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哇~~少吃油能少那麼多歲喔
最近餿水油事件...趁機可以改掉多油的食物

cwc8711

雖然都知道，但是難做到～所謂知易行難也