瑜珈學習心得~~

小妮吧

瑜珈減肥是少數能促進整體健康的運動，包括身體和心理層面。而且不會造成傷害和併發症等身體失衡的狀況。
瑜珈減肥運動可加速心跳和含氧血的循環，進而加強我們的血液循環，它讓血液流至身體裡常被忽視的地方。
不僅是想瘦身的人適合，想要強壯身體以及預防疾病都非常適合這運動唷～我超級推薦所有女孩學瑜珈~~~
我自己是去致理上瑜珈課，師資很專業，雖然網路上有很多瑜珈課程影片，但我還是建議想學瑜珈的人要去上專業課程
因為瑜珈姿勢是最重要，沒有老師矯正會事倍功半唷!!!!
http://synergy.chihlee.edu.tw/course_detail.php?id=1006

瑜珈減肥運動可深層的延展、扭轉、下腰和收縮肌肉等運動具有發送信號的功能，能讓身體傳送血液至這些特定的區域，並可以加速身體的血液循環，排除體內毒素，增加體力和靈活度，釋放壓力，調節呼吸，使人更有自信和活力，達到減重和體態雕塑的功效～