狂洗臉難去油 反加速皮膚老化

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氣溫開始回升，覺得自己的皮膚又油又乾嗎？輔大醫學系教授洪啟峰解釋，覺得自己的皮膚乾，或是覺得自己的皮膚油，其實是兩回事，覺得油是因為皮脂腺發達，覺得乾則是皮膚開始老化。洪啟峰提醒，若是因為覺得臉油而過度洗臉，反而會破壞皮膚，不但無法改善臉油，還會加速皮膚老化。

皮膚太乾 細菌容易入侵

人的皮膚都有一層皮膚屏障（skin barrier），這層屏障由角質層還有油脂與汗水構成，屏障越強，皮膚的結構就越好，比較能保濕，而且不容易覺得皮膚癢；這層屏障越弱，就會感覺皮膚很乾，皮膚若太乾就容易被細菌感染，出現紅腫發炎等徵狀，乾皮膚也是皮膚老化的警訊。

而臉油則是因為皮脂腺旺盛，在臉上容易分泌油脂的Ｔ字部位等地方容易出油，這通常是先天的，會覺得自己臉很油的人，通常是因為男性荷爾蒙分泌旺盛，或是臉上的皮脂腺分布較廣。

洗掉屏障 皮膚嚴重受損

洪啟峰說，有人就是因為覺得自臉很油，因而頻繁地洗臉，殊不知每次洗臉都會破壞一次皮膚屏障，皮膚屏障還沒恢復的時候，又繼續洗臉破壞它，才會造成臉變得很乾，再加上臉油的問題仍然沒有根本解決，才會有所謂的「又乾又油」。

洪啟峰指出，「覺得臉油就洗臉」是錯誤的習慣，臉應該要適度地清洗就好，才能維持皮膚健康的屏障。至於有人認為去角質可以讓肌膚看起來光滑年輕，洪啟峰則建議，一個月按照自己皮膚狀況適度做一、兩次就可以，新陳代謝好的人會比新陳代謝差的人可承受多一點的去角質，不過還是建議不要太常做。

油到受不了 找醫師協助

洪啟峰建議，臉又油又乾的人，最好可以使用較中性的保養品，也可以用吸油面紙擦拭；如果臉出油程度很嚴重，最好還是看醫師。目前有Ａ酸或是抗雄性荷爾蒙的藥，可以有效抑制皮脂腺分泌油脂。不過Ａ酸不適合孕婦使用，有可能造成胎兒發育不正常，這些藥物都要按照醫師指示使用。

忙著美白 不如做好防曬

春夏來臨，有些女性皮膚還沒曬黑，就開始擦美白保養品，洪啟峰認為，這樣做是徒勞無功的，如果怕黑，應該要擦防曬乳液，保護皮膚不受紫外線影響才是最重要的。

而選用美白保養品的方式，洪啟峰建議使用含衛生福利部所認可的美白成分化妝品，這些化妝品大部份的功能是抑制體內酪胺酸酉每的活性，讓黑色素不容易產生，消費者可以使用含維他命Ｃ的保養品。不過比起美白，防曬要更重要。

時序改變 保養品也該換季

春冬交替，溫度的差異會影響出油狀況，天氣越熱越容易出油。因為冬天比較乾燥，一般人會擦較油的保養品，春天開始，可以開始改用較清爽的保養品。

不過洪啟峰提醒，一定要選用適合自己皮膚狀態的保養品。若是冬天本來就不用擦到太滋潤保養品的人，春天自然該選清爽的保養品；反之，皮膚太乾的人，則不適合突然使用滋潤度不夠的保養品。

中醫護膚撇步

春夏皮膚保養，衛生福利部臺北醫院中醫科主任陳明珠表示，從生活作息上改善最重要，維持正常的生活作息，讓生理時鐘正常，少吃油膩、辛辣的刺激性食物，以免造成皮膚質感變差，容易敏感也容易出油。另外，工作形態必須常常在戶外行動、受光時間長者，也要注意平常對肌膚的保護。

‧內服多吃抗氧化食物

希望皮膚白皙的民眾，陳明珠建議可以吃一些抗氧化成分的食物，比如綠豆、柳丁、檸檬、薏仁、蘋果，還有西瓜皮紅色果肉與綠色皮中間白色的部分，那是西瓜富含最多維他命Ｃ的部分，對皮膚保養也不錯。

坊間流傳吃「阿膠」等膠質類的補品對皮膚很好，陳明珠則表示，吃這些東西不一定真的對肌膚有幫助，還是建議民眾飲食均衡，食用必要的營養素，才是保護身體、保護肌膚的不二法則。

‧外用紫雲膏修復潤膚

至於皮膚外在的保養，陳明珠表示，可以使用中醫的外用藥紫雲膏，紫雲膏可以活血化淤，還可以滋潤皮膚，對於因換季而皮膚癢的民眾有不錯的幫助，但若是皮膚開始出現病徵，還是建議要看醫師。

陳明珠說，紫雲膏主要有修復皮膚、保護皮膚還有滋潤皮膚的功能，它也可以輕度抗過敏，不過紫雲膏是由紫草與麻油及其他成分製成，不建議塗抹過量，以免阻塞毛孔。