兒童多運動 有助提升專注力

陳仁

 
台灣醒報記者李昀澔報導

國小學童參與課後體能活動，不僅對健康有益，還能使注意力更集中。

美國伊利諾大學團隊發表於《小兒科》期刊的研究指出，國小學童維持每天放學後至少1小時的體能活動，有助提升學習時的專注力，且參與體能活動愈積極者，認知功能進步則愈明顯。

研究人員讓2百多位7至9歲國小兒童，每天放學後參加60至70分鐘的球類等體能活動，總運動量約為健走4千5百步。持續9個月後發現，課後運動組整體「瘦身」比例約6%，非運動組則不到1%，且課後運動組接受智力測驗的答題速度加快，準確率較非運動組高出近2倍。

受試者接受認知功能測試結果則顯示，課後運動組較不易分心，且每天都「按時報到」的學童，進步幅度最大。

伊大運動學教授查爾斯希爾曼表示，學童參與課後體能活動不僅有助提升專注力，且由於積極投入團體活動，增加與他人的相處合作機會，也有助促進兒童「社會化」發展。