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[食譜] DIY-涼拌萵苣簡易低熱量涼伴蔬食(營養減肥餐) [複製連結]

正天使(一級)

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1樓

發表於 2014-10-9 02:25:53 |只看該作者 |倒序瀏覽

成品:

材料:
2人份:

萵苣 300克
聖女小蕃茄 10顆
素沙茶醬 3大匙
米醂醋 2大匙
香油 1小匙
香菇素蠔油 1大匙
RO過濾水 1000cc

做法:

1.萵苣撥分成小片狀.用RO過濾水浸泡過.然後稍微瀝乾水分擺入盤中..

2.聖女小蕃茄切對半也擺入萵苣菜葉的盤內.
然後把香菇素蠔油和素沙茶醬和米醂醋和香油一起攪拌好成為沾醬

3.把調和好的沾醬均勻的淋到萵苣菜盤上即可完成此到料理

輕鬆搞定簡易低熱量減肥餐很棒唷~

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