多動多學防失智

述口

多動多學防失智
《摘取自   中華醫藥網》

　記者林偉民／仁德報導
　很多人年紀大之後，都會擔心出現失智症，嘉南療養院神經內科主任顏世卿表示，「活到老，學到老」、「要活就要動」這 2項原則，是保護我們的大腦不被老化失智摧殘的定律。
　顏世卿表示，有人以為成人的大腦是不會再生長的，事實上越來越多證據顯示，成人大腦是可以改變的，神經元細胞可以重新生長產生新的連結，就是所謂大腦的可塑性。
　大腦的可塑性是指當大腦每一次做不同的活動時，這些活動都改變大腦的結構與神經迴路，即使有部分神經元損壞，也可以由其他的神經元來接管原先的工作，大腦可以透過思想和動作來改變它的結構和功能，每一個經驗都可以增加、改變大腦神經元的連接。
　顏世卿表示，大腦是「競爭」、「用進廢退」的，越常使用、練習某種技能，該技能在大腦中的神經元連結地圖會更擴張，在大腦中更具優勢。透過學習，可以使大腦建構新地圖，形成新連結，改善或增進大腦的認知功能。
　專心，可以活化基底神經核，固化神經元的連結。睡眠，也會幫助固化學習和記憶，即使只是想像實際動作的執行，就如同這個動作活化大腦。但也就因為可塑性的競爭，我們經常使用母語、重複舊習慣、上癮，使得這個部分的神經元固化，造成學習新語言、改變習慣、戒掉上癮會非常困難。
　但研究發現，只有真正全神貫注的活動，才會減少心智退化的機率，尤其是有強烈動機學習新事物，更有助於維持自己心智的年輕，因此「活到老，學到老」、「要活就要動」是保護腦部不被老化失智的定律。