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[求助] 深蹲的正確姿勢 [複製連結]

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1樓

發表於 2014-11-17 17:47:45 |只看該作者 |倒序瀏覽 | 被感謝次數

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深蹲的正確姿勢請問各位大大是怎麼樣的呢?貝是要向前傾斜還是不能?我最近想鍛鍊腿部肌肉，拜託了。

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感謝作者

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2樓

發表於 2014-11-21 04:30:47 |只看該作者

基本上喔~ 要注意的是膝蓋
姿勢不對的話會造成膝蓋負荷久了會痛喔!!
膝蓋不能往前超過腳尖為主喔!!
我做的話基本上膝蓋都不會動的
上半身當然會為向前傾

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3樓

發表於 2015-6-30 18:32:23 |只看該作者

雙腳打開與肩同寬
然後屁股不要太低，會受傷

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4樓

發表於 2015-8-10 16:57:45 |只看該作者

兩個90度膝蓋與腳踝
背打直膝蓋不得超過腳尖

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5樓

發表於 2015-8-11 17:06:22 |只看該作者

瘦身健康增重健身有問題可以問我哦
歡迎想改變自己體態的人line:wifi1009

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