秋意漸濃，爸媽的身體也是要多顧啊~~~

小中

終於等到媽媽前幾天退休了
我跟老爸最開心的事情除了媽媽在家的時間變多了以外..還有就是老爸終於有個爬山伴..
可是最近幾次陪他們兩個人去爬山..媽媽走階梯步道的時候老喊膝蓋痛..
原本我跟爸爸還以為她是坐辦公桌的時間太久了
所以出來運動就唉唉叫
可是後來發現她是真的不舒服(冏)
帶去給醫生檢查後才發現..............


症狀像退化性關節炎QQ........
所以遇到天氣變化比較明顯以及爬坡爬階梯那種會膝蓋用力的運動時就會特別難受
醫生說退化性關節炎是不可逆的病症(大家要多注意父母的身體保養!!!!)
之後只能靠保養關節來減輕她的不舒服
想到媽媽辛苦一輩子好不容易到了退休結果還遇到退化性關節炎這毛病
整個就很捨不得........

所以我在網路爬文找資料後又跟醫生討論該怎麼保養媽媽的關節
歸納出來幾個重點跟大家分享，也讓大家可以多注意家裡長輩的情況!



一.        運動是一定要持續的.不過選擇什麼運動很重要..游泳最適合.散步也OK..跑步跟爬山或者打太極拳這種會讓膝蓋持續彎曲的運動就不適合了另外要鍛鍊腿部肌肉..減輕膝蓋的負擔.


http://www.ca2-health.com/cvd/?p=5026
二.        再來就是要保持理想的體重(媽.該減肥了XD)也要注意膝蓋的保暖..還有就是要減少上下樓梯.少搬重物..少要穿高跟鞋!!!


http://www.mr-sport.com.tw/news/knee-pain-solve.html
三.        另外醫生有開維骨力給我媽.他說葡萄糖胺可以幫助已經損傷的軟骨.抑制退化性關節炎的惡化.對於改善退化性關節炎的症狀很有幫助..
重點是健保有給付! 健保有給付! 健保有給付!(很重要所以要講三次XD
第一次覺得健保費沒有白繳Q.Q)




四.        除了運動及減少磨損外就要靠飲食保養了.要多吃含有膠質跟軟骨素成分的食物.可以幫助膝蓋軟骨修復. 辛辣燒烤或油膩生濕的飲食就要忌口了(阿母.你燒烤類跟辣椒的也要少吃了XD)

歸納出找到的資料以及跟醫生討論後的結果跟大家做個分享..很多時候退化性關節炎都是從一點點疼痛開始.只是我們都沒有注意到..等到嚴重時才發現問題.所以平常還是要多注意爸媽的身體狀況.讓她們辛苦工作一輩子退休時可以健健康康的到處去玩啊~~