[親傳圖片] 自然訓練法結果--不需高蛋白,不需健身房 [複製連結]

Rank: 2

狀態︰離線

11樓

發表於 2015-1-25 04:56:17 |只看該作者

請問您是吃甚麼東西啊....太猛了受小的一拜!

jes872148

天使長(十級)

濁世狂夫

Rank: 13

狀態︰離線

12樓

發表於 2015-1-30 10:02:19 |只看該作者

我練了兩個月，除了全身拉傷和痠痛，體重下降了幾公斤外，似乎成效不彰，可能是方法錯了。
好厲害，可以請教初期該怎麼做嗎？

PS.拉傷一直好不了，還有越來越嚴重的趨勢。

德低望亦淺臨老不思賢開懷半世遊衷腸百醉癲
名利入喉忘是非一屁掀盡笑汲汲客到死猶未閒

Rank: 2

狀態︰離線

13樓

發表於 2015-1-31 22:55:43 |只看該作者

之前在大學生了沒有一集介紹街頭健身
看到之後超喜歡的耶~
請問哪邊有教怎麼練比較有效或比較不會受傷嗎?

Rank: 2

狀態︰離線

14樓

發表於 2015-1-31 23:01:39 |只看該作者

a2889334 發表於 2015-1-6 00:18
其實我運動完之後都會喝一杯無糖豆漿
有用的ㄟ

我也會耶~然後蒸兩顆雞蛋只吃蛋白部分
再加上富含胺基酸的奶粉!!

Rank: 2

狀態︰離線

15樓

發表於 2015-1-31 23:02:08 |只看該作者

peaceway 發表於 2015-1-25 04:56
請問您是吃甚麼東西啊....太猛了受小的一拜!

真的超級猛的~不過我覺得應該訓練是非常重要的關鍵歐

Rank: 2

狀態︰離線

16樓

發表於 2015-1-31 23:05:08 |只看該作者

jes872148 發表於 2015-1-30 10:02
我練了兩個月，除了全身拉傷和痠痛，體重下降了幾公斤外，似乎成效不彰，可能是方法錯了。
好厲害，可以請 ...

建議先休息啦~健身這檔事急不得的歐!!!!順便讓肌肉增生

點評

jes872148 肌肉比例似乎上升了些，但體脂肪下降不明顯。發表於 2015-2-1 00:30:10

Rank: 2

狀態︰離線

17樓

發表於 2015-2-1 19:17:25 |只看該作者

yahca75395 發表於 2014-12-22 04:02
請問一下你拉單槓會用到負重嗎??

會呀那是一定要的但本體感覺和控制能力要好,不然也是白負重

Rank: 2

狀態︰離線

18樓

發表於 2015-2-1 19:19:54 |只看該作者

mp213b 發表於 2015-1-3 21:10
其實會去健身房買課程的不都是買個動力想說錢繳了不去可惜的心態不過有這中街頭健身的達人應該也可以免 ...

我們的工作室位於北市紹興南街31巷14弄4號,在華山公園旁,文中幾張照片就在公園裡拍的,歡迎來參觀,我也很樂於分享健身的經驗和方法,而且可以直接到華山公園去實踐一番,我的line id: jerecfoxx

Rank: 2

狀態︰離線

19樓

發表於 2015-2-1 19:24:54 |只看該作者

a2889334 發表於 2015-1-6 00:18
其實我運動完之後都會喝一杯無糖豆漿
有用的ㄟ

人體需要的蛋白質可分成22種氨基酸,其中有9種無法由人體自行產生,故名必需胺基酸,但只有奶蛋和肉類可供應這種完全蛋白質,換言之,豆漿這種植物性蛋白,除非你多元攝取(多種植物性蛋白來源),不然也很難補足,建議還是要多食用雞魚等健康的白肉或奶蛋類,才會練得更好喔

Rank: 2

狀態︰離線

20樓

發表於 2015-2-1 19:26:46 |只看該作者

qwe9876 發表於 2014-12-25 16:49
好猛喔!!小弟也想練身材但不知道應該從哪裡開始，基本的訓練著手應該要從哪裡開始? ...

有關健身問題,都可以用line詢問我,我的line id: jerecfoxx, 另外我們的工作室位於北市紹興南街31巷14弄4號,在華山公園旁,文中幾張照片就在公園裡拍的,歡迎來參觀,我也很樂於分享健身的經驗和方法,而且可以直接到華山公園去實踐一番