老人防跌 加強肌力、平衡感

述口

老人防跌 加強肌力、平衡感
《摘取自  中華醫藥網》


　圖說：屏縣衛生局老人防跌下肢肌力訓練成果發表，銀髮長者以舞蹈展現成果。（記者毛麗貞攝） 　記者毛麗貞／屏東報導
　老人防「跌」，應多做「加強肌力與平衡感」的相關訓練運動，屏東縣政府衛生局在六個社區辦理老人防跌下肢肌力訓練，七日舉辦成果發表，二百三十名長者參加，有人獲全勤獎，有人得最佳活力獎，社區長者不約而同稱讚「這種訓練跟活動實在太棒了」。
　屏縣衛生局指出，在台灣，老人跌倒為六十五歲以上老人事故傷害的第二名，跌倒事件除影響老人生理的健康，例如骨折、撞傷等外，更容易造成老人心理對跌倒的恐懼，影響情緒與生活品質，社會要負荷的醫療及社會福利成本也就相對提高。
　衛生局委請中華音樂身心靈健康協會及弘道老人福利基金會分別於屏北、屏南六個社區辦理十二週廿九小時的下肢肌力訓練課程，不僅強化老人下肢肌力預防跌倒，更讓社區老人齊聚一堂，相互學習分享心得，活躍銀髮人生。
　衛生局說，就算有的老人家天天都在運動，但因大多數的運動都是全身運動，跟「防跌」加強下盤的訓練有別，多做訓練肌力與平衡感的訓練還是有差，呼籲家有一老如有一寶，家中老人除鼓勵從事社區活動外，亦須多做下肢訓練，保住骨本保住健康。