肚子餓難入眠？4深夜料理無負擔

sleepless

★涼拌豆腐


由於豆腐熱量低，可以在飢餓難耐的夜晚食用。瀝乾豆腐的水份，放上海帶根與柴魚片，最後淋上醬油。


其他組合：


1.豆腐＋小黃瓜＋芝麻油。


2.豆腐＋酸梅＋紫蘇＋紫蘇醬。


★蛋粥


在鍋中放入白飯、水、切好的香菇、中華高湯粉後一起煮沸。倒入打散的蛋液，最後灑上蔥花。減少飯量，增加香菇，就是一道低熱量的料理。





**★熱牛奶


用微波爐或是火爐加熱牛奶，再灑上肉桂粉或是香草精。熱牛奶有緩和情緒的效果。


其他組合：


1.牛奶＋肉豆蔻＋黑砂糖。


2.牛奶＋蜂蜜＋香草精。


★冬粉湯


在鍋中放入水、中華高湯粉、冬粉、切好的萵苣、紅蘿蔔等蔬菜一同燉煮，煮沸前放進小番茄，煮沸後用醬油、芝麻油調味。

teresa6366

謝謝大大分享，下次來試試看