SOGO論壇
  登入   註冊   找回密碼
查看: 664|回覆: 9
列印 上一主題 下一主題

[經驗分享] 這些水果對「眼睛」超好!!天天吃,常用電腦的我們都該好好保養呀 [複製連結]

Rank: 2

狀態︰ 離線
跳轉到指定樓層
1
發表於 2015-2-5 01:00:54 |只看該作者 |倒序瀏覽 | x 1
長時間看電腦眼睛會乾澀,是因為眼睛視網膜有一種感光物質視紫素,是由維生素A與視蛋白結合而成的。而電腦屏幕的光波會損傷眼睛裡的視紫素,時間長了,眼睛就會有疲勞感、眼屎增加、眼睛乾澀發癢等表現。所以要讓視紫素充足,就要先及時補充其生成維生素群,這就離不開富含維生素群的水果家族了。
  1、香蕉
  香蕉能護眼,首先和其富含鉀有關。其次,香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。當人體攝入過多的鹽分時,會導致細胞中存留大量的水分,這樣可引起眼睛紅腫,而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分,讓身體達到鉀、鈉平衡,緩解眼睛的不適症狀。所以,美眉要注意,用眼過度時就吃根香蕉,這樣可通過飲食增加營養,改善視力,並能對眼睛乾澀疼痛等症狀起到—定的緩解作用。
  2、火龍果
  火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有,但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還能提高對腦細胞變性的預防,抑制痴呆症的作用。
  3、聖女果
  聖女果是維生素倉庫。聖女果裡的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者,聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P,可以清除自由基,具有很強的抗氧化能力,從而能保護細胞的脫氧核糖核酸,避免基因突變。同時,聖女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性,所以把它當成零食來吃,既能美容又能保護眼睛。
  4、橘子
  金桔果皮的營養價值令人吃驚,80%的維生素C都儲存在果皮中,不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等,營養價值在柑橘果類中名列前茅。金桔果皮肉質厚、光滑,有許多油胞點(即按壓會產生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外,它還常被用來製作蜜餞、飲料、果酒等休閒食品。
  5、藍莓
  藍莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides,這是一種天然的抗氧化劑,有助於紓解眼睛問題,對於經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良,有著不錯的保養功效,野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護,以及防止視力惡化之用,藍莓也具有良好的抗自由基功效,因此它的抗老化功能不容忽視。
  6、甘蔗
  甘蔗含有許多人體所需的營養物質,特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克,在各種水果中雄踞冠軍,具有「補血果」的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化,口乾舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱退燒皆可飲用。對眼睛的養護更是功不可沒。
  7、柿子
  柿子營養價值很高,含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1~2倍左右,假如一個人一天吃一個柿子,所攝取的維生素C,基本上就能滿足一天需要量的一半。
喜歡嗎?分享這篇文章給親朋好友︰
               感謝作者     

Rank: 3Rank: 3

狀態︰ 離線
2
發表於 2015-2-14 14:40:21 |只看該作者
感謝大大分享
現在的人有誰不用電腦
太實用拉

Rank: 2

狀態︰ 離線
3
發表於 2015-2-14 17:15:47 |只看該作者
謝謝分享唷
我常常都會痠澀
都是點眼藥水= ="可以試試吃這些水果看看會不會改善

Rank: 2

狀態︰ 離線
4
發表於 2015-2-14 17:18:38 |只看該作者
哇塞,香蕉也太強大了吧,不但可以降血壓、補體力、解宿醉,居然還能保養眼睛,真的是很不錯的水果捏~~
看來以後要天天吃了,現代人真的很需要好好保養一下眼睛。

Rank: 2

狀態︰ 離線
5
發表於 2015-2-15 00:01:14 |只看該作者
收到了,要去補貨回來放了

Rank: 2

狀態︰ 離線
6
發表於 2015-2-15 00:40:31 |只看該作者
對電腦工程師來說 真的很重要!!謝謝你的分享!!

Rank: 2

狀態︰ 離線
7
發表於 2015-2-22 13:44:22 |只看該作者
感謝大大分享 這對現代人的我們 無疑是一大福音 感恩
頭像被屏蔽

禁止發言

狀態︰ 離線
8
發表於 2015-2-28 16:30:58 |只看該作者
提示: 作者被禁止發言或禁止訪問或刪除帳號,本文內容已被系統自動屏蔽。
請注意︰利用多帳號發表自問自答的業配文置入性行銷廣告者,將直接禁訪或刪除帳號及全部文章!
您需要登錄後才可以回覆 登入 | 註冊


本論壇為非營利自由討論平台,所有個人言論不代表本站立場。文章內容如有涉及侵權,請通知管理人員,將立即刪除相關文章資料。侵權申訴或移除要求:abuse@oursogo.com

GMT+8, 2024-6-16 06:44

© 2004-2024 SOGO論壇 OURSOGO.COM
回頂部