【做到三點防便秘】

kinhwa

【做到三點防便秘】



不要小看便秘！便秘會令體內毒素增加，導致機體新陳代謝紊亂，內分泌失調及微量元素不均衡。要防便秘，需做到三點：

①清晨一杯溫水，利於排除毒素；
②飲食定時定量，少吃或不吃腌菜、煙熏和油煎食物，多吃纖維多的粗糧、蔬菜和新鮮水果；
③定時排便，堅持運動，有利腸道蠕動。

資料參考：微博健康、就是要健康粉絲團