億萬富翁大衛默多克的長壽養生秘訣

丸の小羽

大衛默多克，擁有多爾水果公司，是人們心目中的男人。他極力主張植物性飲食。

   

　　以下是一些要點：

　　他每天喝兩到三次果汁，果汁中包括磨碎的的香蕉皮和橙子皮，

以保持身體充滿纖維和維生素。

　　他每周舉重幾次，在跑步機上跑步和調節飲食，

這使得他的體重保持在140磅左右，且一直維持自然的修長身材。

　　喬爾富爾曼醫生很贊同他這樣的飲食：

“一份六個水果的冰沙，一份綠葉菜與烤核桃、茴香和紅橙混合的沙拉，

一碗有八種以上蔬菜和豆類的湯，一份烤小胡蘿卜，還有花椰菜和糙米。”

　　他每日都曬點太陽，這對正常吸收維生素D是至關重要的，

但他認為也不要曬得太過分，以免誘發皮膚癌，

他每天晚上不遲於11點上床睡覺，並睡眠六小時以上。



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紐約時報對他進行了報導，他今年87歲，但他認為自己可以活到125歲。
他說“自己的飲食是有計劃的，有救世主的正確性，並且可以抵御重大疾病和小病。”

辛巴威

很正確的養生方式

不過如果在台灣或大陸
水果還是不要連皮吃

sky79678

良好的作息習慣，跟運動能使身體有規律
每周肌力訓練，能保持體力

三餐正常也能使身體更健康
謝謝分享

sailing

有錢人及成功人士欣賞其他的有錢人及成功人士
相信他會得到他想要的一切！
祝福他！

e4q4mi

喵喵真心認為

他現在也才87而已

但是他現在就在豪洨

說他預計可以活到125

由此你就可以知道

他這個人到底有多會吹牛...

XD

mdrk12

感覺皮不要吃真的比較安心

畢竟在台灣是什麼事都有可能發生

s936709

我先來做筆記記下來