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發表人: morrissheu

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[求助] 蛋白質的攝取 [複製連結]

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狀態︰離線

11樓

發表於 2016-3-7 22:02:21 |只看該作者

我運動完會吃蝦紅素
我是吃和X生技的紅藻精華蝦紅素HEYI
可以減少運動完後的痠痛
體力也會變好
而且蝦紅素是多效功能的保健食品
能改善體質、調節免疫力等，很不錯

狀態︰離線

12樓

發表於 2016-3-19 00:24:41 |只看該作者

吃水煮蛋，雞胸肉
除非運動量很大
再喝高蛋白

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