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發表人: skll821

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[求助] 運動後要多久才能洗澡跟吃飯 [複製連結]

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11樓

發表於 2015-5-25 04:04:12 |只看該作者

其實只要心跳穩定後就可以吃了

洗澡的話我沒研究我都是健身完回去沖澡而已晚一點才大洗澡

正天使(一級)

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12樓

發表於 2015-5-25 14:40:11 |只看該作者

真的沒有喘的話
吃飯的確是馬上可以
洗澡好像聽說不要馬上洗冷水

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13樓

發表於 2015-6-1 00:24:13 |只看該作者

以前都以為運動完就不應該吃東西，但其實是要吃對東西，像是蛋白質這類有助於肌肉修復的食物反而能讓運動更有效!!!

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14樓

發表於 2015-6-11 07:50:26 |只看該作者

沖熱水澡幫助肌肉放鬆吃飯就等心跳呼吸正常就可以吃了(個人)

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15樓

發表於 2015-6-30 18:00:48 |只看該作者

正常來說是30分鐘左右
看個人因素

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