國際藥聞－開心點，你會活得更健康

yuki1219

中國時報【蔡鵑如】

許多人常把「Don't worry be happy」（要開心，別操心）掛在嘴邊，但美國最新研究證明，這句勸人別鑽牛角尖的老生常談，其實也是健康箴言。因為凡事樂觀看待的中老年人，不但身體比較好，心血管系統也比較健康，中風風險相對較低。

這篇由伊利諾大學香檳分校研究團隊發表的報告，首度大規模探討樂觀與心血管健康之間的關聯性。研究人員追蹤5100名45至84歲中高齡民眾長達11年，除了測量血壓、血糖、血脂和身體質量指數（BMI值）；記載日常飲食、運動頻率和吸菸習慣並提供病史資訊；另外也要求受測者評估自己的心理健康。

研究人員把受測者的心血管功能以3等級呈現，在和樂觀程度比對後發現，越樂觀者心血管功能越佳、BMI數據越標準、比較不愛抽菸且更願意運動，也因此這些人的身體越健康。對照之下，自認較悲觀的受測者，無論社經地位高低、中風或心臟病發作的機率都較高。

研究報告的主要作者、伊利諾大學社工系教授赫南德茲女士指出，「最樂觀的族群心血管健康達到高標的機率，是最悲觀者的兩倍，且較樂觀者50％到76％的心血管健康都在中等以上。」

她說，雖然中老年人可能染上肝病、腎臟病和關節炎，但常保樂觀的確能改善心血管健康，而人過中年後，只要略為提升心血管功能，就能大幅降低死亡風險。

醫界早已證實，壓力、憂鬱和焦慮對心血管健康有害，根據美國心臟學會2014年報告，重度憂鬱者中風風險比他人高86％，長年承受壓力者有心血管問題的機率高出59％。

那麼，人是否可能為了健康而轉換個性？心理學家認為，絕對可以。《今日心理學》雙月刊的博格蘭寫道，可以用另一角度看同一件事，例如看待半杯水，改以半滿代替半空。專家也建議，為了保持心理健康，應該維繫良好的社交關係，養成運動習慣，保有幽默感，對於改變身心狀態都將大有助益。