健康身體

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想要有個健康的身體
每天需要有氧運動
除此之外
還需要控制飲食
有氧運動前十分鐘 消耗脂肪較少
大部分消耗掉肌肉
所以一開始 先做簡單的東做
十分鐘後 可以增加運動的負荷
飲食的話 不要進食的太快
澱粉也不要攝取太多
多吃蛋白質 好的油
例如 橄欖油
祝大家有好的身體健康~

ddvfogem

食安案件頻傅，
躲也躲不掉；
要健康，都是不可得，
日頭赤炎炎，騙自己比較簡單啊～～～