慢跑時出現疼痛感

v555222888

相信大家都有這個經驗

就是跑到一半 腹部周圍 就會開始出現疼痛的感覺

有時候是左下腹部 有時候是右上 (以肚臍為中心點)

爬文後表示:

1: 呼吸配合錯誤 所以才會有疼痛感

2: 身體出現異常 去給醫生檢查


我覺得大多數是1吧 可是我換成呼吸 吐氣 急速時 還是沒效果

就是得停下來

可是休息前跑的幾公里 都沒有問題

中途斷掉就會這樣...

不然就是沒休息 一樣跑到一半會痛

(P.S.我是在農場跑步 一圈可能有1km左右 最少跑一次三圈A_A)

PanGuanZhi

放慢腳步 調整呼吸 切記不要停下來  除非真的撐不住了

Chia_En

我是跑著跑著就會開始痛?

是身體在警告還適我哪裡有先天不良 ...

空腹的時候跑的

chean1985

軟身不足!才會造成疼動，跑步不是只有腳跟腿要軟身，上半身也要，側身肌肉在軟身的時候熱身不足腹部就容易疼動!

markn888

還有一種可能 就是腸胃受傷了