廚房擺水果盆 吃得更健康

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想要吃東西吃得更健康，有些小訣竅可以參考一下。美國康乃爾大學研究人員發現，如果在廚房放個漂亮、好看的水果盆，讓吃水果變得更方便、更有吸引力，並將吃水果納入正常飲食選項，就能幫助吃更多蔬果，這種做法會比將水果藏在冰箱底層更理想。

研究人員分析一百一十二項健康飲食行為相關研究報告，結果發現，如果常處於看得到蔬菜、水果環境，且蔬菜、水果擺放很漂亮、很明顯、唾手可得，看起來就是正常飲食一環，這樣飲食會比較健康。這種現象無論在餐廳、雜貨店、學校自助餐廳，還是居家環境，都是一樣。

美國康乃爾大學食品、品牌研究室主任布萊恩‧萬辛克表示，要採取健康飲食並不困難，只要讓健康、天然食物方便取得、看起來很具吸引力，且就蔬果納入正常食物選項一部分，就能讓飲食習慣變得更健康。

這項研究成果已發表於《心理學與行銷》期刊（Psychology and Marketing）。

研究顯示，如果將水果放在漂亮的碗盤，並將水果放在平常放鑰匙位置，或放在自助餐收銀機旁邊，就會讓拿水果、吃水果變得更容易、更有吸引力，在這種環境下，隨手抓起一根香蕉，感覺起來就會比較自然，此時就不會特別想要去拿放在較後面的巧克力棒、冰淇淋、餅乾等食物。如果餐廳業者將鮮蝦沙拉取一個吸引人的名字，並在菜單上加以突顯，並納入今日特餐選項，銷售狀況就會比放在菜單後面的炸洋蔥圈來得好。