從頭髮看健康

東文

從頭髮看健康

從心理問題到身體毛病，頭髮可呈現出你的健康狀態。如果你覺得你的頭髮是十足的「三千煩惱絲」，也許是以下七個原因作祟：

一、完美主義者：若你壓力大時，會拔頭髮或眉毛，可能你有個完美主義的性格。當你達不到自己設定的超高標準時，拔頭髮會減輕你的挫折，這種強迫性疾病名為「拔毛癖（trichotillomania）。

二、壓力大：每天掉落80根到100根髮絲是正常的，但是若你覺得掉髮超過這個數目，可能是「休止期脫髮」（telogen effluvium）的徵兆。這是疾病、懷孕、憂鬱等心理和身體壓力，造成暫時的大量落髮。若壓力消失，頭髮又會長回來，但可能需要三到六個月。

三、垃圾食物吃太多：若你的頭髮看來無光澤、易斷，可能與你的飲食有關。吃一頓漢堡加薯條，頭髮不會就變得沒有光澤、易斷裂，但是長期下來，會因缺乏養分而受到影響。

四、脂肪攝取不足：若你因想減重而減少吃脂肪，頭髮可能失去光澤和變得脆弱。飲食所含的脂肪不僅幫助頭髮健康，而且有助身體吸收維他命D，女性若攝取的維他命D不足，會造成掉髮。

五、睪酮素（testosterone）過多：若你注意到頭頂掉髮，上唇又長出黑毛，或手臂的毛變粗，看看你的腰圍是否也較粗。過多腹部脂肪會積存睪酮素，進而刺激毛囊，使毛髮的生長模式類似男性。你應減少吃糖並經常運動。

六、毛髮蛋白質（keratin）突變：若因毛髮蛋白質「角質素」突變而患有毛髮疾病，也較可能有蛀牙，因為角質素是牙釉質形成的關鍵，所以角質素有問題，會導致牙齒表面較軟，無法抵抗蛀牙的細菌。

七、水喝的不夠：如果頭髮沒光澤以外，你還經歷潮熱、夜汗和缺乏精力，可能是脫水的關係。專家建議每天從飲料和水分多的食物攝取2.7公升的水。

想不到光是看頭髮就可以看出身體的這麼多毛病,大家可以參考進而改進自己的生活與飲食習慣!!

a3927

感謝大大，有你真好。

arthur0374

感謝阪大無私的分享實用知識.實在感謝.

blueswim

第3~7點感覺跟中醫的一些理論很相關耶