【葡萄酒與健康】喝酒減重?還是增胖?

丸の小羽

「喝酒能減重嗎? 為何從未發生在我身上?」關於喝酒增胖或減重的議題眾說紛紜，

有些人喝酒會有”啤酒肚”；但反觀有些人天天飲酒也能維持正常體重。



其實不論哪種酒，都是由碳水化合物、糖、乙醇（純酒精）組成。

下肚後，部份會被胃吸收進入血液，讓你微醺；碳水化合物和糖進入消化系統；乙醇是種毒素被分到肝臟。

但是會不會增胖?美國福斯新聞指出，這比想像中複雜，因為癥結不在喝酒本身，

而是喝的頻率與量。2010年的研究報告指出，每天喝一至兩份酒類飲料的女性比不喝酒的夠更不易增重，

而且在喝酒的時候也比酗酒或禁酒的人消耗更多卡路里。

這是怎麼辦到的呢？研究員認為有固定飲酒習慣的人的身體有另一套代謝酒精的方法，

跟酗酒或飲酒頻率不定的人不同，他們用更多能量燃燒酒內的卡路里。

但若是把每日飲酒量在週末一次喝光可以消耗更多卡路里嗎?答案是否定，

因為身體會依你的飲酒量調節代謝，但飲酒沒有規律，身體就無法調節。

研究也指出女性一天最多只喝240cc的紅白酒或90cc的烈酒，而在酒吧或餐廳飲酒時通常遠超過這個量。

另外，若今晚你決定要去酒吧”開喝” ，而且也深知一次喝過量容易增胖該怎麼辦?

美國SparkPeople網站建議千萬別因為怕胖而少吃一、兩餐再開始飲酒，

如此一來你可能會因為空腹而攝取更多酒吧點心，甚至可能會飲用更多的酒!

建議你若是時間允許，在狂歡派對前先運動30分鐘，如此也能幫助你消耗更多熱量，保持身材!

酒醉人生

~~~(^v^)~~~感謝分享~~~(^v^)~~~

酒醉人生

酒醉人生 發表於 2015-5-13 18:07  
~~~(^v^)~~~感謝分享~~~(^v^)~~~

抱歉ㄝ!!我新手不知道~謝謝你ㄉ告知!!

丸の小羽

酒醉人生 發表於 2015-5-15 17:03  
抱歉ㄝ!!我新手不知道~謝謝你ㄉ告知!!

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llleoo1123

長知識時間 更想天天喝....

酒醉人生

miuの異想世界 發表於 2015-5-16 13:44  
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感恩 告知
謝謝您的告知

GogglerGog

喔~~~~~~~天啊
我可以暢飲每天喝一杯200cc紅酒了
超愛的

round1120

哈哈...為了可以喝又有一個新的藉口嗎~
不過要適量才行，否則就...

cpucib

我喝酒通常都會配食物，而且喝越多吃越多，所以一定會胖，我朋友也是；但後來我們都沒胖，他靠跑馬拉松、我靠飯後散步加早餐都吃燕麥加無糖五穀粉混水泡；也有朋友吃多喝多就是不胖，因為他腸胃不好，吸收不良；總之喝酒過量又沒適度運動的話，正常是一定會胖的

憨包愛娘炮

可是我覺得不是欸~~~因為釀酒都會需要糖分~~~我之前學的調酒裡有說~~~啤酒一克7大卡欸~~因為澱粉量很高~~~