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爺爺爸爸動起來!挪威1項研究顯示,年長男性每週運動6天、每天30分鐘,死亡風險就能比同齡的「沙發馬鈴薯」族群低40%,對身體的好處堪比戒菸。
法新社報導,研究人員表示,對於這個年齡族群的男性,只要少量規律運動,姑且不論密集程度,就能擁有和戒菸一樣的益處。
研究結果來自挪威1項大型計畫「奧斯陸研究」(Oslo Study)。
在這項研究中,醫生們記錄1923年到1932年之間出生的數千名男性,安排他們做健康檢查,他們也自願提供生活型態和運動資訊。
研究人員對2000年到2011年間規律運動的影響感到震驚,當時許多志願者已經高齡7、80歲。
研究顯示,在不考慮運動程度輕微或劇烈的情況下,死亡率減少40%和適度的運動時間有關(每週6天,每天30分鐘)。 |
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