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發表人: cat^^

[問題討論] 運動前到底該怎麼吃? [複製連結]

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發表於 2016-3-7 19:28:43 |顯示全部樓層
感謝知識的分享!
每次運動錢要不要吃一餐都讓我有點困擾XD

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發表於 2016-4-18 21:36:50 |顯示全部樓層
還是一個小時內不會胖?
而且應該吃誰麼比較不會白費剛剛所做的一切

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發表於 2016-4-25 10:03:26 |顯示全部樓層
運動前吃個香蕉或蘋果就部會在運動的時候很餓

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發表於 2016-5-2 16:24:37 |顯示全部樓層
簡單一點就
一根香蕉加豆漿
如果是運動時間很長例如長跑長騎
隨身攜帶幾份少量可以快速補充熱量的碳水化合物
目的只是補充熱量延長運動時間

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發表於 2016-5-22 08:16:35 |顯示全部樓層
謝謝你的分享|42|

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發表於 2016-6-16 15:02:36 |顯示全部樓層
不錯的分享 ~感恩                                

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發表於 2016-6-19 10:23:39 |顯示全部樓層
我前後都會喝乳清蛋白耶
或是巧克力

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發表於 2016-6-30 17:34:17 |顯示全部樓層
香蕉真的是健身得好朋友 無誤

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發表於 2016-7-3 20:32:41 |顯示全部樓層
乳清也是健身前的好夥伴

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發表於 2016-7-8 17:11:48 |顯示全部樓層
真的謝謝分享~一直都有這個疑問
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