氣功和養生之道~

e693118

我對養生的相關課題都有興趣

只要對身體有幫助的活動 都願意去嚐試 學習看看

總覺得能夠立足於現代社會上 開一門課 又有學生肯學習

一定有它的道理  坐而言不如起而行

在大學時代時  有接觸過太極拳 當時是楊氏老架108式太極拳

算是傳統的太極拳  招式有些重複    有人覺得為何要重複

但是我想應該還是有它的用意

練習太極拳要學習的好 真的是要有點功夫底(前世未消除的業力)

像拉筋 馬步 站樁等基本功 是需要每日 每天 不斷的練習 體悟

太極拳不是像跆拳道 空手道 學會招式就好 剩下就是你的反應力和拳頭的磅數

太極拳是軟拳 柔中帶剛 剛柔並濟 是要用心去感受體內中氣的韻動

很多人學不好 也無法強求 但是還是不錯 練練身體很好 流流汗很好

就像太極一樣 渾然天成 意到氣到 氣到勁到

而非形到氣到 空有漂亮的架勢 只適合去比賽拿獎牌 當教練

一開始還是先練練氣感吧!

太極拳演化一陣子  隨著時空背景的不同

之後學習的師傅就慢慢簡化招式套路 就產生楊式太極拳81式

楊式太極拳81式是在「楊式太極拳」第三代傳人楊澄甫先生早年教學的基礎上，經過李景林先生改進而定型的版本。共81個動作，分為六組，演練一套約需13分鐘。本套拳體現了楊式太極拳這一重要傳統流派的特點。姿勢舒展大方，動作輕靈沉穩，速度柔緩均勻，立身中正平穩，勁國柔而不軟，沉而不僵，融柔於剛，特別適合廣大太極愛好者學練。

也有陳式太極拳74式

和楊式太極拳81式並駕其驅的是鄭式太極拳37式
[1]鄭子太極拳是五絕老人鄭曼青大師，在民國廿七年擔任湖南省政府咨議兼國術館館長時，為推動全民運動及方便訓練，由太極拳楊家老架一百多式中，刪去重複保留精髓，精簡為卅七式，簡稱為「鄭子太極拳」， 深具修心養生防身之道 。  

　「鄭子太極拳」套路設計完美，動作都按拳理拳法運作，虛實分明，鬆柔輕靈而優雅，因為用意不用力，適合男女老幼各種年齡層的人運動，現已普及世界各地廣受歡迎和喜愛。

現代較受到大家青睞的原因是說鄭子太極拳較具攻擊性 具殺傷力

不像楊家老架108式 是處於防守的居多  沒有人願意一直退 一直讓吧

我想不全然如此 楊式練的是內力 內功 須要花很長的練習時間

有慧根的人或許也要好幾年

有人或許花了一輩子學習 也是無法達到那種境界 四兩撥千金 借力使力

只好借電影來過過癮

wenfun

感謝樓主對太極拳的說明。
練習太極拳後可再學推手，
推手可以檢驗太極拳的鬆柔，
一般對推手的印象好像打架，
用蠻力互推，其實是誤會了。
推薦看李安導演的電影〝推手〞。
練習推手大概可體會甚麼是：
四兩撥千斤與借力使力。
只要有緣應可遇到名師。

e693118

wenfun 發表於 2015-6-23 16:36  
感謝樓主對太極拳的說明。
練習太極拳後可再學推手，
推手可以檢驗太極拳的鬆柔，

還有就是凌空勁~
我也是半信半疑!
除非我親自在現場,親眼看見~
有些youtube 上影片,真的不知道真假??
對練的對象很多都是自己的大徒弟~
一般還要有底子才能意會展現出來~一般人不行~
結論:不清楚!!

wenfun

e693118 發表於 2015-6-25 10:12  
還有就是凌空勁~
我也是半信半疑!
除非我親自在現場,親眼看見~

至於〝凌空勁〞不予置評。
說實在的，我也懷疑。
借力使力與四兩撥千斤可用科學解釋。
太極拳是一種圓的力。
如遊樂場的旋轉門，當你在門內，
你越用力推，後面的門越用力撞。
門沒出力，是你自己推自己。
這只是太極拳的一小部分。
我也是初學者，深信太極拳非常值得學習。

無阿明

推薦一本書 作者跟隨頗多世外高人學習過寫了這本『靜坐這一檔子事導引功法』，今年在書店挺熱賣，自己有買來看覺得獲益良多，上一本靜坐這一檔子事中作者也提過凌空勁是真實的，大家也可以參考看看

書籍網址：http://www.modernwisdomcc.com/products/靜坐這一檔子事2-導引功法