養成運動好習慣 預防感冒

述口

養成運動好習慣 預防感冒
◎記者 李叔霖 2015/07/23(摘取自    台灣新生報)
很多人感冒之後就放著不管，認為感冒會自己好起來，只是沒想到，有的感冒會衍生更多的病症，以致於拖越久治療越麻煩。

專家看法

中醫師周玟安表示，民眾罹患感冒之後，可能衍生的疾病相當多，臨床發現，從第一階段的呼吸道過敏、慢性淋巴腺體發炎，到後來衍生成頭肩頸等部位肌肉痠痛、五官科疾病、慢性疲勞、睡眠障礙、消化疾病、皮膚疾病、顏面神經疾病等，甚至也可能引起不孕症，所以民眾千萬別小看感冒。

周醫師指出，傳統中醫認為，感冒所產生的症狀，通常是人體和病邪對抗時所產生的反應，不應該一開始就去抑制它，而是應該順勢引導身體，提升自體防禦能力，如此方為上策。反過來說，倘若身體防禦能力發生問題，那麼病邪就會一階段、一階段逐步侵蝕身體，最終造成無法挽回的傷害。

周玟安醫師指出，中醫治療感冒，通常予以驅邪氣、扶正氣，從初期驅邪配合扶正，到中期扶正配合驅邪，至後期調補人體肺脾腎三臟，如此即可治療感冒。建議民眾做好預防保健，秉持「三多」保健康。

預防勝於治療

1、多休息：避免身體過度消耗，多休息是不讓身體繼續惡化的要件。

2、多補充養分：只要攝取足夠養分，就能讓身體更能面對疾患。

3、多做運動：藉由運動適時發汗來改善體質，增強心肺功能，有助預防感冒。