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電梯直達

1樓

發表於 2015-7-23 23:13:13 |只看該作者 |倒序瀏覽

各位精壯的大大們
平常運動完都吃些甚麼
平常沒運動的時候都吃些什麼呢
降體脂肪增加肌肉量而不適肥肉
小弟目前在增重階段 175CM 73KG 體指防13%
剛接觸健身時大概是 175CM 62KG 體指防15%

現在目標想要175CM 75KG 體脂肪 8或9%那邊
請大大教導

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