SOGO論壇

手機版 ■ 站務公告 ■ 加分活動 ■ 綜合教學 ■ 疑問建議

SOGO論壇 › 論壇 › ≡ 興趣嗜好 ≡ › 體育運動區 › 健身會所 › 鍛鍊胸肌及腰部

查看: 867|回覆: 6

上一主題

下一主題

[求助] 鍛鍊胸肌及腰部 [複製連結]

狀態︰離線

電梯直達

跳轉到指定樓層

1樓

發表於 2015-8-12 12:57:56 |只看該作者 |倒序瀏覽

請問鍛鍊胸肌除了常見的伏地挺身外還有甚麼比較實用的呢
還是需要靠器材輔助作訓練呢
我腰時常痠痛
會是因為肌力不足的關係嗎
如果是該如何鍛鍊呢

喜歡嗎？分享這篇文章給親朋好友︰

感謝作者

Rank: 2

狀態︰離線

2樓

發表於 2015-10-5 09:28:05 |只看該作者

拉單槓雙手掌合在一起向上拉多少有練到一點給你參考一夏

Rank: 2

狀態︰離線

3樓

發表於 2015-10-9 19:27:48 |只看該作者

肌肉要明顯的話可以配合減脂的運動，另外也要多做擴胸的動作讓胸型變漂亮。

腰部酸痛的部分可能是因為肌力不足或突然運用到不常用的肌群，建議可以先休息一陣子等改善後再行健身。

正天使(一級)

Rank: 4

狀態︰離線

4樓

發表於 2015-10-16 02:51:01 |只看該作者

腰痛可能是日常的姿勢不良引起的

本論壇為非營利自由討論平台，所有個人言論不代表本站立場。文章內容如有涉及侵權，請通知管理人員，將立即刪除相關文章資料。侵權申訴或移除要求：abuse@oursogo.com
GMT+8, 2024-5-10 17:46	手機版\|SOGO論壇

	品味生活\|休閒天地\|興趣嗜好\|學術藝文\|女性頻道\|電腦數位\|遊戲天堂\|影視音樂\|宗教綜合\|綜合圖片\|綜合影片
	© 2004-2024 SOGO論壇 OURSOGO.COM

回頂部