做對3步驟，輕鬆控制高血壓

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最近公司剛好在健康檢查，突然發現辦公室裡面三高的同事真的很多，提醒大家平常要好好保養身體。腎臟問題原來也來自血壓和血糖，分享給大家!

高血壓是造成心臟病、中風、腎臟病最主要的原因之一，而衛生福利部死因統計資料也顯示，103年高血壓、心臟病及腦中風等心血管疾病共造成36,595人死亡，平均約每4人就有1人死於心血管疾病。另101年世界衛生組織（WHO）發布的報告也指出，高血壓是造成全球死亡的危險因子第一名，造成全球約13%的死亡率。國民健康署呼籲民眾養成定期量血壓的習慣，及早發現高血壓問題，將血壓控制在正常範圍，就能預防後續衍生的心臟病及中風問題。

第1步：聰明防治 瞭解自己的血壓值
國民健康署近年積極推動民眾定期量血壓，提出18歲以上民眾每年應至少量一次血壓，一旦血壓超過140/90mmHg就應該諮詢醫師；而正在接受治療的高血壓病人更應該定期量血壓，並做好紀錄，除可以幫助醫療人員瞭解病人血壓控制情形，也可顯示生活型態改變與高血壓藥物之控制情形。

第2步：聰明操作 懂得正確量血壓

第3步：控制血壓 文明人抗文明病
體重過重、鈉鹽量攝取過多、運動不足、過度飲酒、有抽菸習慣等，都是造成高血壓的危險因子，國民健康署提醒您要維持健康的生活型態，才能遠離高血壓的威脅。
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(轉載自國民健康局【戰勝慢性病】粉絲專頁)