美國一學校實行站立上課 學生稱更有精神

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【記者李默迪／綜合編譯】傳統上，學生和職員每天多數時間都是坐在書桌和辦公桌前。但美國一所學校為學生換掉原來的課桌椅，改用站立式書桌，得到了師生和家長的認同。

據美國NBC新聞網報導，加州聖拉斐爾（San Rafael）的Vallecito小學，幾乎每間教室都設有站立式書桌，目的是避免學生每天久坐。

一段時間後，學校教師注意到學生與原來相比有所變化。四年級教師阿曼達‧格雷（Amanda Grey）發現，學生用站立式書桌後，集中注意力的時間更長、思維和身體活動更積極、更有精神。

該校去年曾在一部分班級做過試驗，結果很成功，然後家長們開始籌集資金，今年全校學生都開始使用站立式書桌。這種書桌單價為225美元，傳統的坐式桌子單價為75美元。

學生們也對此表示支持。10歲的吉‧戴維斯（Jee Davis）說，自己站著能夠更集中精力。5年級的拉奎爾‧弗蘭克爾（Raquel Frankel）說，站著使自己不那麼緊張了。學生喬治‧塔雷特（Georgia Starrett）感覺使用站立式書桌後，能更充分的釋放能量，而且不會駝背。

此前有很多研究顯示，久坐會導致多種疾病，包括糖尿病、高血壓、心血管疾病和肥胖症等。

亞利桑那州立大學（Arizona State University）研究人員傑姆斯‧萊文（James Levine）表示，學童在校期間增加活動量有助於身體和腦部健康，提升注意力和專項技能的發展。還有些研究發現這樣做可以使考試分數提高10%～15%。

該小學校長特雷西‧史密斯（Tracy Smith）是學校較早使用站立式辦公桌的人，她說，自己不會再回到從前。但有一點很重要，學生並不是全天站著，感覺累的時候就應該坐下。站立式書桌下面還有一個靠近地面的橫架，學生可以腳踩在上面並可以前後活動。

有相關研究發現，久坐不利健康，久站也同樣對身體有害。英格蘭艾希特大學（University of Exeter）的運動與健康科學副教授梅爾文‧希爾斯頓（Melvyn Hillsdon）博士表示，任何固定姿勢，因其能量消耗很低，所以都有損於健康。

一次連續站立多長時間為好呢？康乃爾大學（Cornell University）人類工程學教授亞倫‧赫奇（Alan Hedge）表示，一般站立超過10分鐘，人就會開始身體傾向一方，久站會導致背部疾病和其它肌肉骨骼問題。他建議一次連續站立8分鐘，就應該活動2分鐘。

英國《運動醫學雜誌》（Journal of Sports Medicine）今年初刊登一篇國際專家團隊的研究文章，建議每天累計站立2～4個小時，並加上輕體力勞動。

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在台灣  可能會變成體罰吧!!