要活就要動！逾半糖尿病患不愛動 死亡率恐高7成

selina7212

糖尿病人不愛動，當心會要命！糖尿病關懷基金會今（14）天公布最新一項調查結果，發現國內有超過5成的糖尿病患沒有固定的運動習慣，達不到糖尿病治療指引建議的每周150分鐘有氧運動的目標，醫師提醒，根據國外一份追蹤十年糖尿病患運動習慣的研究指出，沒有中強度運動習慣的糖尿病人死亡率高出7成。

糖尿病關懷基金會這份調查，共針對國內600多名、第二型糖尿病患家屬進行運動行為及支持認知調查，結果發現，超過一半的糖尿病患沒有固定的運動計劃。

糖尿病關懷基金會執行長蔡世澤說，全台超過170萬名糖尿病人當中，高達7成血糖未達標，控制糖尿病需「飲食、運動、藥物」三管齊下，但門診觀察，不少發現糖尿病患與家屬多半只著重在飲食與用藥，獨漏運動一項，已經成為「控糖死角」，讓血糖控制容易遇到瓶頸。

蔡世澤指出，美國運動醫學會指引建議，病人一周需要達到150分鐘的有氧運動，心跳速率要有110的小喘狀態，且中間不能間隔休息超過2天，才有運動效果，提升葡萄糖利用及胰島素敏感度，幫助血糖、體重穩定。

糖尿病人不運動，死亡風險極高，蔡世澤強調，根據國外一份追蹤十年糖尿病患運動習慣的研究指出，沒有快走、騎自行車、有氧舞蹈等每分鐘心跳在94至117之間中強度運動習慣的糖尿病人，相較於能做到規律性中強度運動習慣族群，死亡率足足高出7成。

蔡世澤說，過去已知，糖尿病人的家屬也是糖尿病的高危險族群，但美國糖尿病學會2015年研討會一份有趣研究更顯示，糖尿病人沒有血緣的另一半、配偶，罹患糖尿病的機會也整整多出1倍，凸顯糖尿病的發生可能跟共同的興趣、嗜好及生活習慣息息相關。

kinekinee

運動好處多多,但是很多人知道卻不肯好好執行,人總是有惰性的,而且隨著年齡而增加,需要家人的關心,或誘因和其他因素幫助他們.